産後ケアクラス（90分）　大垣市

産後ケアクラスは、
産後の身体や、心の変化の仕組みを紐解き、
ママが、自分の身体や心を
一生涯ケアすることの出来る
クラスです。

産後の身体の変化を、
感じながらも、メンテナンスが
分からない、続かない。

心の変化を感じても、
どうすることも出来ない。

産後だから、仕方ない

そんな風に、感じているママ達に
諦めない『私を』応援する
クラスです

産後、母であり、

女性であり、

私らしい人生をスタートするクラス



このクラスは3本柱ですすめていきます


バランスボールエクササイズ
関節に負担の少ない、バランスボールを使って有酸素運動をしていきます。

・体力作り
・体幹を鍛えブレないカラダ作り
・産後ダイエット
・ストレス解消
・自律神経を整える
・手や足を動かして脳の活性化
＊赤ちゃんの寝かしつけの効果もあります


セルフケア
産後ならではの不調(肩こり・骨盤の歪み・おっぱいケア等)をご自身でケアする方法をお伝えします。
産後の時期だけでなく、今後の生活にも活かして頂けるメソッドです。


脳内メンテナンスワーク
マインドマップを用いたワークを行います。
ワークとシェアリングを通してご自身のココロの棚卸し


お母さんになった新しい私を
楽しく笑顔で私らしく生きていく為の力を

つけていきます。

そして何より、大切な子どもや、家族に、

笑顔で向き合えるようになります。


出産を経験したらまず受けてほしい！

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所要時間90分

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「こんな方にオススメ！！」

・体力が落ちて元気がでない

・体調を崩しやすくなった

・ココロが前向きになれず、疲れがとれにくい

・産後太りを解消したい

・ぽっこりお腹が気になる

・骨盤のケアがしたい

・産後のカラダとココロの事を知りたい

・子どもやパートナーとの関係を見直したい

・自分自身の人生をキラキラ輝くものにしたい


大切なお子さまと一緒に楽しく、そして自分自身も健康に美しく！
自分の人生を自分でデザインしていきましょう！私が私らしく輝くために！！

全6回を約2か月間、同じメンバーで受講していただきます。
産後ママたちの変化も身近に感じられるクラスです。

【キャンセルポリシー】
お申し込みを取り消しされる場合は、下記のキャンセル料（振り込み手数料本人負担）を原則として頂戴いたします。
予め、ご了承ください。

【キャンセル料】
クラス開始日の一週間前から、前日まで
受講料の50％
クラス当日または、開始後
受講料の100％
＊銀行口座振り込み後の返金の場合は、入金手数料を差し引いてご指定の口座に返金いたします。