新月から始める1weekデトックスプログラム

①参加メンバー限定チャットの利用
　▶︎身体の変化、感じたこと、質問など、なんでも講師２人やメンバーと共有しながら１週間モチベーションを上げていこう！

②ファスティング中の栄養サポート(国産無農薬青汁)
　▶︎１日２回、食前に飲みます。空腹の胃(カラダ)に負担をかけないよう、糖の吸収を抑えたり、血中脂質の上昇、血圧の上昇を抑えます。
２種類の食物繊維(不溶性食物繊維、水溶性食物繊維)のバランスにもこだわっているので、腸内細菌のバランスの維持にも◎お通じによるデトックスを促します。
　バランスの良い食事がなかなか難しい中、腹持ちも良く、安心の栄養補給として取り入れています。

③２回(火曜、金曜)朝ヨガへ参加することができる。
　▶︎5:30〜6:00に行われる朝ヨガ。朝から身体を動かすことで血流の巡りも良くなり、スッキリぽかぽか、デトックス効果も高まります。
　また、瞑想によりココロを落ち着けポジティブに過ごす活力にもなります。
早起きする習慣、朝方サイクルに体内時計を整えて行くことも、健康なカラダ作りにとても大切なことです。