不安やイライラを手放す 「呼吸法レッスン」

今、あなたのハートは健康ですか？


思考がグチャグチャになったり、
不安を感じたり、
先の見えない制限に氣持ちが沈んだり、
自由を制限されているイライラを感じてはいませんか？


あなたは、あまり氣にしていなくても、

家族が・・・とか、
職場が・・・とか、
周りの影響というか、
周りに氣をつかって、
それで自分の氣持ちが乱れるということはありませんか？



「考えることをやめた」
「不安になることをやめた」
「イライラするのをやめた」

こういうふうに決めて、その通りになれたらよいのですが、
不安になるのをやめようと思って、
思考で不安を消すのは不自然なことなんですよね。

だって、不安なんだもの。
思うものは、思うんだもの。



ただ、そういった所謂ネガティブとわれている、
「考え」や「想い」を自分の中に持ち続けているのって、
決して楽しいことではないし、
心も体も疲れさせてしまうものです。

こういうネガティブなモノから離れる時間を
あなたは持てていますか？

氣分をかえる何かをもっていますか？


あれこれ頭やハートが騒がしい時にこそ、
「瞑想」がおススメなのですが、
瞑想ってハードルが高い方も多いみたいだし、
色々考えてしまうから、瞑想は無理というお声もいただきます。


そこで、「瞑想」よりも簡単な、
「呼吸法のレッスン」は、いかがでしょう？



【深呼吸レッスンの流れ】
①　誘導にあわせて深呼吸をする

②　呼吸に合わせて「不安」「イライラ」「心配」といった
　　ネガティブな感情や思考を吐き出す

③　グラウンディングをして、自分の芯をしっかりと保つ

④　心地よい光を浴びて、あなた本来のエネルギーを取り戻す




【　レッスン方法　】
①　サロンでの対面レッスン
②　Zoom、Skype、メッセンジャー通話（画像あり、画像なし、どちらでも可）



【　料金　】
２，０００円　／　１回　
（数名で受けていただく場合は、お一人ずつ料金をお願いいたします）




あなたの状態にあわせて、ゆっくりゆっくり、
呼吸の誘導をさせていただきます。
瞑想とは違うので、アレコレ考えながら呼吸してもOKです。



不安やイライラを手放したい方は勿論、
夜眠れない方、
仕事のことが頭から離れない方、
ご家族の誰かのことが氣になる方、
などにもおススメです。


深い呼吸は、自律神経の乱れを整える効果も期待出来ます。
全身に酸素が巡るようになるので、疲れの軽減、血流UPも期待出来ます。



この呼吸をマスターし、
普段の生活に役立てていただくと、
ワサワサざわつく感情に自分が支配されず、
浮かんできた想いを溜め込まずに、
呼吸と一緒に吐き出すことが出来るようになるでしょう。



長ーい時間、あれこれ、思わなくてもすむ、
そういうあなたに変化していくと想います。