60分パーソナルレッスン☆オンラインピラティス＋録画レッスン1ヶ月見放題！

Zoom（ズーム）を使ったオンラインピラティスのパーソナルレッスン60分です。
Zoomは、パソコンやスマートフォンを使って、セミナーやミーティングをオンラインで開催するために開発されたアプリです。
スマホ、タブレット、パソコンで、テレビ電話のようにして、ご自宅で気軽にピラティスレッスンに参加できます。
設定方法などはメールでお知らせします。
そして録画レッスンは1ヶ月見放題！自宅で何度でも復習ができます。

マンツーマンなので、動きや形をチェックしながら、わからないことをその場で確認できます。
まずは「モニタリング」で体調や筋肉のアンバランスを見て、リセットしたい筋肉と鍛えたい筋肉を導き出します。
使いすぎて硬くなっている筋肉のリセットを行い、使われていない筋肉の筋トレを行います。

録画レッスンは、あなただけの体改善プログラムです。
1ヶ月いつでも見ることができます。

ジョセフ・ピラティスは
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でまったく新しい自分に生まれ変わる」
と言っていました。
続けることできっと違いを感じていただけると思います。

「ピラティス」はリハビリのために考案された体幹トレーニングで
身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズです。
体調や体力に合わせて無理なくできる運動です。

【必要な物】
・スマホ・タブレット・パソコンのいずれかとネットに接続できる環境
・ヨガマット（なければ畳の上や、バスタオル）
・フェイスタオル

【レッスンの流れ】
Zoomを繋いでいただく（アカウントをお持ちの方はZoomにサインイン、お持ちでない方はメールに送らせていただいたリンクをクリック）
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回線、カメラ、マイクのチェック
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その日の体調を確認し、モニタリングを行います（録画開始）
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エクササイズ　スタート
質問はその都度どうぞ
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レッスン終了後、翌日までに録画レッスンのリンクとパスワードをメールします
1ヶ月間好きな時に動画レッスンを見て、エクササイズできます

【お問い合わせ先】
eyamada39@gmail.com
山田栄子
FTPマットピラティスベーシック　インストラクター