【安楽寺　寺ヨガ】

【寺ヨガ60分】 現地参加（定員６名様）


現地参加は密を避けるために人数制限をさせていただいております。

その為「チケット購入時」ではなく「予約確定のメール」で参加の確定をご連絡させていただいております。



【寺ヨガの流れについて】


13:00~14:00お寺の本堂にて寺ヨガをいたします。

14:00~14:30引き続きご住職のお話を伺った後で自由にご質問いただいたり

ご感想をシェアしていただくなどの時間になっております。

いつも和気あいあいと会話が弾んでおります。

お寺の雰囲気を味わいながら心と身体がリラックスしていく過程を感じていただけます。



初心者の方も安心してご参加いただけるゆったりとした内容です。

呼吸法や瞑想法も行いますので普段の生活にも取り入れて

更に幸せに生きていくヒントにしていただけたら嬉しいです。




【ご用意いただくもの】

・蓋つきのボトルのお水

・タオル


【寺ヨガの内容】

自分が今ここに存在していることに感謝をすることからはじまり、

すべての事柄に感謝をしつつ終了いたします。

インド伝統のハタヨガと呼吸瞑想法をゆっくりと行います。

立ちポーズはなく座位ポーズと仰向けポーズが中心となり

「呼吸法」を特に大切にお伝えさせていただいております。


「長生＝長息」

とヨーガでは考えられております。

穏やかで深い息（呼吸）にすることで、元気で長生きできるという教えです。

シャーバアーサナ（お休みのポーズ）を多く入れるので心も身体も癒されます。


【服装】

・ゆったりとした服装

締め付ける下着は外していただくと内臓が活発に動きますので

血流もよくなり基礎代謝も上がります。




不明な点はお気軽にご相談ください。