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椅子に座って盆パラビクス(花笠音頭)

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椅子に座って盆パラビクス(花笠音頭)
DVD収録内容 (約45分)
1、椅子に座って準備体操(約11分)
2、椅子に座って盆パラビクスのレッスン(約13分)
3、椅子に座って盆パラビクスを踊ってみよう(約4分)
4、歌いながら盆パラビクスを踊ってみよう(約4分)
5、椅子に座ってストレッチ(約11分)

健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が、実際に市区町村を中心とした介護予防運動教室等で指導している内容をDVDに収めました。 盆パラビクスとは、盆踊りとパラパラとエアロビクスを合わせた運動プログラムです。盆踊りは「回旋運動を中心に体を動かします」パラパラは「歌詞や地域性を動作で表します」エアロビクスは「リズムに合わせて有酸素運動を行ないます」。 DVDを見ながら自宅で、自分のペースで運動ができるので、無理なく運動の継続に繋がります。
ロコモティブシンドロームを予防しよう!
健康寿命を伸ばし、高齢者の生活の質を向上させるためにはどうしたら良いのか? このことを考えた時に、まずは日常生活に運動を取り入れロコモティブ シンドロームを予防することが重要だと感じています。この体操は馴染みのある盆踊りの音楽に合わせ、椅子に座った状態で、身体の中心部分である体幹部の回旋運動を中心に、様々な運動を行うことができます。

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