【現地•オンライン】バランスボールエクササイズ

毎朝スッキリ目覚めて、今日は何をしよう？どんな出会いがあるかな？仕事や家事を頑張るぞー！とワクワク過ごしてますか？

夜しっかり寝てるのになんだか疲れが取れない、ご飯をしっかり食べてるのになんだか元気が出ない、心がここにあるように感じない、そんな方は生きるための「真の体力」不足かもしれません。

身体を回復させ脳の働きを整えるにも「体力」が必要です。
その体力を効率よく作るためには、程よく息を弾ませるように身体を動かすことが大切です。
そこでおすすめなのがバランスボールエクササイズです。

バランスボールエクササイズはもともとリハビリのために考案された物なので、関節への負担が少なく、幼児から高齢の方まで行えます。
また、赤ちゃんを抱っこしたまま弾めるので、赤ちゃんがダンベル代わりにもなり、リズミカルな動きが寝かしつけにもなります。
天候関係なく畳1畳分のスペースがあればできます。
呼吸を意識して行うので自律神経も整います。
手足を動かし、声を出すので脳も活性化します。

いいことづくし！！

みんなで楽しく運動しましょう♪

[日時]　
・毎月第４水曜日　　18:30-19:30　（上社レクリエーションルームの時は19:00-20:00に変更）
・毎週火曜日　　9:20-10:20

[場所]　
・名東生涯学習センター(第4水曜日)　
第1和室（2階）　　
名古屋市名東区社が丘3−802
駐車場代　300円


・上社レクリエーションルーム（第4水曜日）
軽運動室兼会議室（3階）
名古屋市名東区上社1-802 上社ターミナルビル3階
駐車場代　300円


[持ち物]
バランスボール（お持ちでない方レンタルします。レンタル代300円）
水分500ml以上
ヨガマット（なければバスタオルでも可）
動きやすい服装
あれば裏に滑り止めが着いた靴下（カフェベルスールのみ）

※レッスン前後で骨盤補正行えます！
ご希望の方はご連絡ください。
レッスン前に施術する事で、骨盤を正しい位置に戻した状態で行えるので、真っ直ぐ弾みやすくなります。
また、レッスン後に施術する事で、骨盤周りの筋肉がほぐれているので、正しい位置に戻しやすくなります。