不安やイライラを手放す「呼吸法レッスン」

投稿日：2022年6月29日

画像参照元：おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!」

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しっかりと深い呼吸をすることで、
「不安」や「イライラ」といった感情を吐き出しませんか？

今、あなたのハートは健康ですか？

思考がグチャグチャになったり、
不安を感じたり、
先の見えない制限に氣持ちが沈んだり、
自由を制限されているイライラを感じてはいませんか？

あなたは、あまり氣にしていなくても、

家族が・・・とか、
職場が・・・とか、
周りの影響というか、
周りに氣をつかって、
それで自分の氣持ちが乱れるということはありませんか？

「考えることをやめた」
「不安になることをやめた」
「イライラするのをやめた」

こういうふうに決めて、その通りになれたらよいのですが、
不安になるのをやめようと思って、
思考で不安を消すのは不自然なことなんですよね。

だって、不安なんだもの。
思うものは、思うんだもの。

ただ、そういった所謂ネガティブとわれている、
「考え」や「想い」を自分の中に持ち続けているのって、
決して楽しいことではないし、
心も体も疲れさせてしまうものです。

こういうネガティブなモノから離れる時間を
あなたは持てていますか？

氣分をかえる何かをもっていますか？

あれこれ頭やハートが騒がしい時にこそ、
「瞑想」がおススメなのですが、
瞑想ってハードルが高い方も多いみたいだし、
色々考えてしまうから、瞑想は無理というお声もいただきます。

そこで、「瞑想」よりも簡単な、
「呼吸法のレッスン」は、いかがでしょう？

【深呼吸レッスンの流れ】
①　誘導にあわせて深呼吸をする

②　呼吸に合わせて「不安」「イライラ」「心配」といった
　　ネガティブな感情や思考を吐き出す

③　グラウンディングをして、自分の芯をしっかりと保つ

④　心地よい光を浴びて、あなた本来のエネルギーを取り戻す

【　レッスン方法　】
①　サロンでの対面レッスン
②　Zoom、Skype、メッセンジャー通話（画像あり、画像なし、どちらでも可）

【　料金　】
２，０００円　／　１回　
（数名で受けていただく場合は、お一人ずつ料金をお願いいたします）

あなたの状態にあわせて、ゆっくりゆっくり、
呼吸の誘導をさせていただきます。
瞑想とは違うので、アレコレ考えながら呼吸してもOKです。

不安やイライラを手放したい方は勿論、
夜眠れない方、
仕事のことが頭から離れない方、
ご家族の誰かのことが氣になる方、
などにもおススメです。

深い呼吸は、自律神経の乱れを整える効果も期待出来ます。
全身に酸素が巡るようになるので、疲れの軽減、血流UPも期待出来ます。

この呼吸をマスターし、
普段の生活に役立てていただくと、
ワサワサざわつく感情に自分が支配されず、
浮かんできた想いを溜め込まずに、
呼吸と一緒に吐き出すことが出来るようになるでしょう。

長ーい時間、あれこれ、思わなくてもすむ、
そういうあなたに変化していくと想います。