アロマヨガとは、
天然アロマの香りを楽しみながら行うヨガです。


基本的な動作は一般的なヨガと同じですが、
アロマとヨガの相乗効果によって、
ヨガの効果をさらに高められるのが大きな特徴です。

アロマの香りが漂う心地よい空間でヨガを行い
心身を開放するという、
非常にリラクゼーション効果の高い健康法。

アロマとヨガの相乗効果によって、
リラックス・美肌・ダイエットなど、
ヨガの効果をさらに高められるのが
大きな特徴です。



ヨガといえば “呼吸法” が重要ですが、
アロマヨガの場合は
無理に呼吸に意識を向けなくても、
アロマの香りによって自然と呼吸が深まります。

呼吸が深まることで自立神経のバランスが整い、
身体の緊張がほぐれて気持ちが落ち着き、
心身共にリラックスすることができます。



アロマヨガはこんな人におすすめ!

* 激しい運動は苦手
* 体の力を抜いてリラックスしたい
* ゆったりとヨガを楽しみたい
* ヨガの呼吸法が苦手
* ヨガのポーズをとっているとき、
　つい呼吸を止めてしまう。


【リフレッシュヨガ】
運動量★★☆
火・木・
10:00〜11:00
毎日の生活に追われて、
自分のことを放っておいてしまうと、
気がついた時には疲れが溜まり、
朝起きるのがしんどいなんて日もあるでしょう。
リフレッシュした1日を過ごしたいなら、
ヨガをするのがおすすめです。

『リフレッシュヨガはこんな方におすすめ』
* 心身をリフレッシュしたい
* 疲れ気味で起きるのがしんどい
* 運動は苦手だけと身体をスッキリしたい
* スッキリとした朝を迎えたい
* ストレスを解消したい


身体の心地よい伸びをしながら深い呼吸をすると、
普段意識していない箇所も
動いているのが感じられるでしょう。
身体の奥からスッキリ感を体感できます。
また、自律神経が整うことで
心も安定しほっと一息つけるなど、
ヨガは心も身体もスッキリとさせてくれる
おすすめのエクササイズです。



【リラックスヨガ】
運動量★☆☆
火・金
19:00〜20:00
土
10:00〜11:00

睡眠の質を上げたり、自律神経を整えたりと、
心身ともにリラックスした状態へと導く「リラックスヨガ」。
疲労回復に効果があるので、
目まぐるしい日常を送る現代人に
必要なヨガといえるでしょう。

また、リラックスヨガは座位や寝ポーズがシンプルで
簡単なポーズがほとんどなので、
ヨガ初心者や体の硬い人、
高齢者でも気兼ねなく参加できます。

体を芯から温めてくれるリラックスヨガ。
とくに女性は冷え性に悩んでいる人も多いと思いますが、
足の裏からポカポカと温まるリラックスヨガは冷え改善に最適です。

血流が良くなると、自然と冷え性が改善されます。
また、脚のむくみも解消されるので、
リラックスヨガは脚痩せ効果も期待できそうですね！

●内臓機能アップ
●ホルモンバランスが整う
・自律神経が整う
・呼吸が深まる
・リラックス効果が高まる
・身体や心の緊張が緩みやすくなる
・集中力が高まる
・快眠効果


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