本サービスは、［1.知る］［2.意識と行動を変える］［3.習慣化する］の3ステップで構成されています。
ねむりの質は、毎日の生活習慣に大きく影響されます。
まずは、眠りの質、生活習慣を知り、問題点、改善点に気づくことからスタートです。
次に、質の良い快眠を手に入れる行動を実行していきます。
一人では難しい、続かないことも睡眠インストラクターが一緒なら安心して継続できます。

【こんな方におすすめ】
☑︎睡眠時間は足りているはずなのに日中眠い
☑︎疲れが取れないと感じている
☑︎寝つきが悪い（なかなか寝付けない）
☑︎朝、なかなか起きれない
☑︎日頃から睡眠時間が足りないと感じている
☑︎今よりもっと質の良い睡眠を手に入れたいと思っている

＊快眠コーチングは睡眠障害などを改善するようなものではありません。

【コーチングの内容と具体的な流れ】
1. お申込み
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２. ねむりの現状把握と課題分析（ヒアリング＆睡眠セルフチェック）
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３. 快眠アドバイス（快眠に導く生活習慣のアドバイス）
　 ＊2、3をスタート時（1回目）に行います。
↓
４. 睡眠状況の記録
　 ＊記録の取り方、提出方法については、スタート時に相談して決定します。
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５. １週間に１度、オンラインコーチング
　　＊スタートから、おおよそ７日後、14日後、21日後、28日後（計4回）

【お支払い等について】
前払い銀行振込みの場合、ご注文完了後1週間以内に振り込みお願いします。

【キャンセル料について】
・コーチングスタート日7日前まで：無料
・コーチングスタート日3日前まで：受講料の半額
・コーチングスタート日前日〜当日：受講料の100%をキャンセル料として申し受けます。
＊上記返金時の振り込み手数料は、お客様によるご負担をお願いいたします。

【取り消しによる払い戻しについて】
・前払い銀行振込み：銀行振込により払い戻しいたします。
＊銀行振込時のお振込手数料は、お客様によるご負担をお願いいたします。


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プロジェクト代表　大原智子
最幸睡眠研究家
健康管理士一般指導員
健康経営アドバイザー

あなたにとっての ”最幸睡眠" とはどんなものでしょうか？

ベッドに入った瞬間「今日も充実した１日だった〜」とニンマリ。
いつの間にか眠りにつき、朝までぐっすり…
目覚めからカラダもココロも軽やかで、テキパキ動ける。

そんな夢みたいな話し…と思われる方も多いかもしれませんが
本当にそうでしょうか？

この食材がカラダにいいとメディアが発信すれば、あっという間に売り切れ。
健康意識の高いジョガーがあちこちで密になっているというニュース。
多くの人たちは健康でありたいと願い、食事や運動を意識して生活しているのに、

睡眠についてはどうでしょうか？

どちらかといえば、短時間睡眠を望む声が多く、何らかの理由で「眠れない」と
切実な状況になって、初めて、どうしたものかとあたふたする現状。
平均睡眠時間は世界ワースト１位、５人に１人は睡眠に問題を抱えている日本人は、
量も質も不十分な睡眠事情。
仕事、家事、家族のことなどたくさんの役割を抱えて目が回るような日常を送る
４０代、５０代女性たちの睡眠不足は特に顕著で、社会問題レベルです。
同じ女性として、そんな頑張るひとたちを応援したい！

私たちが目指すのは、最幸睡眠のための眠れるカラダになるための生活習慣化。
起きた瞬間から始まっている、今夜の ”最幸睡眠" のための活動。
だから、決して眠ることだけにフォーカスするのではなく、ライフスタイルそのものを
大事に考えます。

難しいことや面倒臭いことは続かない…
だから、生活の中のほんの小さな習慣に意識を持ってみること。
そして、ほんの少しだけ睡眠時間を増やす努力をしてみること。

ご機嫌なアシタとミライのための "GOOD SPEEP" を。

”GOOD SLEEP JOURNY”
朝起きてから眠るまでの全てが ”最幸睡眠” への旅であり、
睡眠もまた、素晴らしいアシタのための未知なる旅。
そんな想いを込めて…