[オンラインレッスン５月２回チケット／運動+楢林式アロマ膝ケア60分]♪
健康体操とアロマケア
からだが目覚める！アロマ膝ケア運動　健美姿勢・健美脚作り60分ZOOMグループレッスン♪

第６弾　３ヶ月レッスン／１ヶ月目「背中・臀部・脚」に特にアプローチします！！
目指せ！！美尻と美脚！！そして若々しく♪

[レッスン内容]
・前半30分/全身調整運動
・後半30分/筋肉や関節の動きがスムーズに、痛みがある場合は緩和されるようオイルケアをします。
コロナ渦で運動不足にならないように自宅でできる運動とアロマケアは年齢制限はありません。

[お好きな日を２日選んでください。］
・チケット購入時に備考欄に希望の日をご記入ください。
・ご希望日が定員の場合は別日で検討してください。
・初回レッスン日の３日前迄に申込みを完了してください。
・２月レッスンに参加の方は１回３０分の運動にご招待
　ご希望の方は日にちをお知らせください
※スケジュールや時間超調整が入る事がある為、宜しくお願いします。
※先着順でお時間の調整承ります。随時お時間の確認してください。

[ ５月 ]
５日（木）　　　８：３０～　受付中
８日（日）　　　９：００～　受付中
１４日（土）　２１：３０～　受付中　ストレッチがメインになります。　　
１７日（火）　　９：００～　受付中　　
２２日（日）　　８：１５～　受付中　
２６日（火）　　９：００～　受付中

[ご参加の条件]：ZOOMが繋げられる方
[レビュー投稿のご注意]：最終レッスン終了後のコメントをお願いします。
　　　
運動不足解消、姿勢保持、美脚、若返りを図ります♪
オンラインレッスンで習慣化させて毎日ケアに繋げていこう！
アロマセルフケアとストレッチ・頑張りすぎない運動！
毎日続けることでじんわり筋力がついていくのが期待できます。

ねじり運動を取り入れコリや痛みの原因にもなる筋膜のヨレをケア
ちょっぴり負荷をかけて筋力アップで身体を引き締め、下半身の柔軟性と筋バランスを整えます。
アロマケアは筋肉や血管・組織が健全に保てるようにしていきます。
からだを動かすレッスン=体操とアロマ膝ケアトリートメントのレッスンです。
★理想のレッスン回数は週２〜３回
★週1回のご参加の方は、覚えている運動をもう一日分ご自分でできる運動を１０分程しましょう。
100歳まで健康な脚で居られるように予防が大事！
歩けるようにしっかり貯筋して、一緒にからだ作りをしていきましょう。

オールインワンの使用が初めての方、持っていない方はパッチテストと一回目参加用に2種類20mlの物をご自宅にお届けします。※レッスン実施日の5日前までにお申し込みください
【Aタイプ／マカデミアナッツオイル、精油：ユーカリ・シトリオドラ、レモン、ジュニパー】
・特に優れている働きは抗炎症作用
【Bタイプ／マカダミアナッツオイル、精油：ラベンダー、オレンジ、ユーカリ・ラディアタ】
・特に優れている働きは鎮静作用
※2回目レッスンご参加までにアロマ膝ケアオールインワンをご購入下さい。

[既に使用したことのある方で手元にない方は事前にご用意ください]
アロマ膝ケアオールインワンを別途、購入していただきます♪
購入は、こちらから
→https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=22720002860221


■参加者は、下記のような方を対象にしています。
・膝が痛くて、病院など行ったが、なかなか良くならない方
・まださほど痛くないが、時々痛かったり、違和感があったりする方
・筋力が弱く腰痛や肩こりがある方
・お母様が変形性膝関節症で、自分も将来、膝が痛くなるのではと不安な方
・脚の冷えが気になる方
・浮腫みがちなので、美脚になりたい方