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【現地払い限定チケット】セルフケアヨガ ダイエットヨガ (耳つぼダイエット付き)〜プライベート〜

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現地払い専用セルフケアヨガチケットです。

プライベートセルフケアヨガでダイエットに取り組みましょう。
ヨガセラピスト・カイロプラクター・姿勢ドクターである私達と一緒に自らの身体の声に耳を傾けましょう。
肥満の原因は、その人により違うので、プラーベートで原因を探し出し自ら改善するお手伝いをさせて頂きます。
肥満の仕組みを知り、リバウンド・身体への負担のないダイエットをしてゆきましょう。
耳つぼも刺激することで、食欲をコントロールし、精神の安定を図り目標をダイエットを成功させましょう。

現地払い専用セルフケアヨガチケットです。

プライベートのセルフケアヨガでダイエットに取り組みましょう。
生活習慣の中に肥満を作り出す原因となる、身体の使い方、生活習慣、思考の癖に気付くお手伝いをヨガセラピスト・カイロプラクター・姿勢ドクターである私達させて頂きます。

食べすぎと運動不足は、最もわかりやすいな肥満の原因でしょう。肥満の最も単純なメカニズムは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったときに起きる、というものです。つまり、摂取エネルギーが増え、消費エネルギーが減ると、肥満になります。
食べすぎは摂取エネルギーを増やし、運動不足は消費エネルギーを減らすので、肥満の2大原因と呼んでもよいでしょう。

色々な食事方法が有りますが、万人に効果のある食事法は無いと思います。
その方に合った無理のない食事スタイル、ダイエットの時だけではなく生涯を通して続けられるを目指します。

セルフケアヨガの中では、ストレッチ・有酸素運動・筋トレを含む運動で代謝を上げてゆきます。
簡単な動きなので、教室の時だけではなくお一人でも家で動くことが出来ます。

耳つぼダイエットでは耳のツボに粒の入ったシールを貼ります。食欲を抑えるツボ、消化を助けるツボ、便意を促すツボ、.精神を安定させるツボなどがあり、それらのツボを刺激すると体重が落ちやすくなり、痩せやすくなるといわれています。
食事・運動と耳ツボを行うことで効率よくダイエットが可能です。

知らず知らずのうちに体調、感情は変化をしてゆきます。
部屋の蛍光灯を新しく取り換えた時にその明るさに気付きます。同じように自らセルフケアヨガで身体を動し、弱っている筋肉、硬くなって動きが悪くなっていることに気付き改善、すっきりとした身体、心を目指しましょう。

内容 セルフケアヨガ

1.身体をゆるめる
 ・各関節、筋肉をほぐし体を動かす準備をします。

2.筋コンディショニング.骨盤底筋トレーニング
 ・アイソメトリック運動による軽い負荷掛けで安全です
 ・50パーセントの負荷掛けで、成長ホルモンを分泌させ効果的に筋肉をつけていきます。
 ・無理なポーズは取りません、自分にとって丁度良いを見つけていきます。

3.呼吸法
 ・効果が認めらている呼吸法です。すぐに生活に取り入れられる呼吸法からはじめましょう。

4.瞑想
 ・熟考型の瞑想をしていきます。
 ・先人の智慧を学び、日々の生活を生きやすくしていきます

    汗をかくほど激しい動きは有りません。
    お持ちであればヨガマット、なければバスタオルを用意して参加ください。
    飲み水を側において、喉が渇いたらいつでも飲めるように用意してください。


GREEN DOOR 
群馬県桐生市・太田市を中心にセルフケアヨガを開催している野口です。
GREEN DOORのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

GREEN DOORは桐生市でスタートして8年になります。
エアロビクスを始め運動指導歴30年、ヨガ歴の20年の野口みどり。
ヨガ歴20年の野口秀樹の二人で指導をさせて頂いています。

現在ヨガやピラティスなどの健康に関連する教室に通われている方の内、
半数以上の方が疾病を抱えています。身体の不調だけでは無く、
精神的に不安定な方も数多くいらっしゃいます。

GREEN DOORでは自ら作り出した自分の不調を、生活習慣や思考の変容を
進め改善してゆく「自分の身体は自分でなおす」を目指していきます。

ぜひ最後まで目を通してみてください。
きっとあなたのお役に立つことができると思います。

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プロフィール
 野口秀樹 栃木県足尾町生まれ、群馬県桐生市在住
  20代に難病を患い、健康を取り戻すために正常分子栄養学、レイキ、操体法、断食、
自然療法などを実践。クラスに出ている時だけではなく、日常生活の中にヨーガの学びを
役立ててもらい生徒の健康の向上を目指sしています。2007年よりヨーガ療法学会の
木村慧心師に師事。
2011年にインド政府公認「ヨーガティーチャー」「ヨーガセラピスト」および
「日本ヨーガ療法士学会会員」「カイロプラクター」「森林セラピスト」
「国際姿勢ドクター」「シニアヨガ」取得。
Studio+Lotus8 ナチュラルメディカルスクール プロフェッショナル臨床コースの
ヨーガ部門、「がん患者の為のヨガ教師養成講座」に講師として参加。
GREENDOOR YOGA代表。

 野口みどり 群馬県みどり市うまれ、群馬県桐生市在住
  幼少期より家族や身近な人間の病気を目の当たりにし「人はなぜ病気になるのか」
に関心を持つ。
エアロビクスインストラクターとして活動をしながら、運動と食の側面から健康を
追求していたところ、ヨーガ療法学会の木村慧心先生に出会い師事。心の側面からの
ケアも不可欠であることを学ぶ。
2011年にインド政府公認「ヨーガセラピスト」および「日本ヨーガ療法士学会会員」
「国際姿勢ドクター」「シニアヨガ」「カイロプラクター」の資格を取得
Studio+Lotus8 ナチュラルメディカルスクール プロフェッショナル臨床コースの
ヨーガ部門に講師として参加。

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こんな方にお勧めです
  日頃運動不足を感じている方
体力や筋肉の衰えを感じる方
  冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい方
関節など節々が痛い、姿勢が悪いと感じている方
  ダイエットをしたい方
  心身の自由度を上げたい方
  多忙でストレスフルな方
  自律神経の乱れを感じている方
 自分を見つめなおす時間が欲しい方
  
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《GREEN DOOR セルフケアヨガの特徴》
①.インド政府公認ヨガセラピストとして運動としてヨガだけではなく、
  ウパニシャド・ヨガスートラ等古典から先人の智慧を伝えさせていただきます。
②.カイロプラクターでもある私達が、筋、骨格の知識を持って指導します。
③.ヨガの「心身相関」の考えから、食事を始め生活習慣を見直してゆきます。

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《レッッスン内容》
① セルフケアヨガ・グループレッスン
② セルフケアヨガ
③ セルフケアヨガ・プライベートレッスン
④ オンラインセルフケアヨガ・レッスン(グループ・プライベート)
⑤ セルフケア・出張レッスン(グループ・プライベート)
⑥ 企業研修

① セルフケアヨガ・グループレッスン

 はじめての方にはカウンセリングさせて頂きますので、少し早めにおいでください。
 レッスンは90分です。
 内容は1.身体をゆるめる
    2.筋コンディショニング・骨盤底筋トレーニング等
(アイソメトリック運動による軽い負荷掛けで安全です)
    3.呼吸法
    4.瞑想(先人の智慧を学び、日々の生活を生きやすくしてゆきます)

 桐生市菱町スタジオ・桐生市赤城スタジオ・太田市スタジオHOME
 各スタジオでセルフケアレッスンを開催しています。
 日程についてはメルマガに登録してご覧ください。

 桐生市菱町スタジオ  桐生市菱町2-3519-7
 桐生市赤城スタジオ  桐生市新里町赤城山712-373
 太田市スタジオHOME 太田市飯田町524(太田市中央図書館の道反対)

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