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楽トレ30回券99000円(1回3300円)

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楽トレ30回券になります。
トレーニングは週2~3回を目安に行うと効果が表れやすいです。
人間の体を構成する細胞は、3ヶ月周期で入れ替わっています。
ですので、トレーニングも3ヶ月をかけてコツコツやることにより結果成果につながっていきます。

楽トレスタート

1~10回 インナーマッスルが引き締まる!
・お腹周りから引き締まる!(サイズのみダウン)
・姿勢が楽になってくる!
・酸素摂取量が増える!
※この時期はまだ体脂肪に変化がないことが多い。

10~20回 新陳代謝、体温が上がる!
・カラダが温かくなってくる!
・体脂肪の燃焼が起こってくる!
※インナーの密度は増すが、筋肉量に変化はまだない。

20〜30回 筋肉量が増加!
・インナーマッスルの密度が増し、筋肉量が増加してくる!
・体幹の安定性がかなり増す!
※アウターマッスルと違い、爆発的な増加はありません。

30回〜 脂肪の燃焼!
・代謝が上がることで、脂肪燃焼効率がアップ!
・内臓脂肪から燃焼が起こってくる!
※皮下脂肪はアウターマッスルを使うことによって更に燃焼するため、カラダを動かすことにより効果が増す!

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