ぶれない美ボディ…　それは一生モノのボディを手に入れるということ。
短期間でカラダを絞り、理想のボディを手に入れたとしても、それを維持できなければムダになるように思います。一過性では意味がないのです。生まれ変わったら、一生モノにする。

それには、カラダの土台を整えておくことが必要不可欠になってきます。

世の中には沢山のトレーニング方法やダイエット方法があります。痩せるためやカラダの不調を軽減させるなど目的も色々あると思います。
私は生徒さまのあらゆるご要望に応える為の指導をしています。
でもいつも感じていることがあります。それはカラダの癖により、目的のために行っていることが効率よく結果として、現れにくくなっているのではないかということです。
そのカラダの癖というのは、日常生活の決まったルーティーンの中で起こってしまうカラダの動きから起こるものもあります。

この癖がどんな風にカラダへ影響を及ぼすのか。
同じ筋肉ばかり使い決まった動きしか出来ない状態にどんどん陥ってしまうのです。カラダに歪みを起こしたまま今日は右に歪んで明日は左に歪むという事はありません。つまり、同じ方向への歪みがひどくなる一方なのです。これが癖です。
まずこの癖のついたカラダを出来るだけフラットに戻し、それからトレーニングなりダイエットをすることで、より効率よく結果が出せるのだと思います。

例えば姿勢の悪さを正そうとしたとします。この時、カラダが歪んだまま固まってしまっている方は、わたしが正しい方向に誘導しようとしても、チカラも入りやすく導くことができません。チカラを抜くということがとてもむずかしく感じるのです。それに、姿勢の悪さは内臓に負担をかけ、内部の不調引き起こす事もあるのです。

ボディラインはどうでしょう。歪みによって、血流やリンパの流れを妨げることにもあります。という事は、むくみに繋がるのです。むくみは重力によって下半身に起こりやすくなり、結果、脚が太くなりやすくなるのです。実際太っているというよりか、むくんで太くなっている方が多いように思います。

そのボディラインはどんなラインであれば、美ボディというのでしょうか？
これもひとそれぞれ、価値観が違いそれこそ、国によっても違います。ですが共通していえることは「女性らしい」ということではないでしょうか。

では、女性らしいボディラインとは？
必要以上に（体調を崩すほど）お肉が付きすぎず、メリハリがあり、しなやかでなめらかなボディラインではないかと思っています。太い・細いや体重ではなく、見た目のラインやバランスにフォーカスしてほしいと思います。

こういったカラダ全般のことは、ポイントポイントにだけアプローチをかけ治療やトレーニングを行っても、原因や根本を取り除いているわけではないので、すぐにまた元の癖に戻ります。例えば腰痛・肩こり・頭痛なども、歪みから来ていることも原因となっているので、その不調のポイントだけをどうこう治療しても、その場限りになってしまいます。

では、どうすればいいのでしょう。
その解決方法の一つがわたしはストレッチだと思っています。特に肩甲骨を意識するストレッチ。どの場所のストレッチであろうが、わたしのトレーニングでは、常に肩甲骨を意識してもらいます。ストレッチは必要不可欠です。ですがストレッチといっても、軟体になるためのストレッチではありません。

カラダを楽に動かし不調を取り除き、ボディラインを整えるための、カラダの基礎を作るストレッチです。このストレッチは基本中の基本になります。

お家を建てるときでもそうですが、上等の上物を乗せても、基礎工事がきちんと出来ていなければお家は崩れてしまいます。というか、基礎が一番重要ですよね。
それと人のカラダは同じだと思っています。

このストレッチ法は、好きな時に好きな場所で自分のペースで行えます。たった１日１０分を５年後・１０年後のカラダづくりにあててみませんか？未来のカラダは今のあなたがつくるのです。

ぜひ、このストレッチを日常生活に取り入れ、カラダの基礎を作ってみてください。ひとえにストレッチと云っても、ストレッチの効果は絶大なのです。