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プライベートオンラインレッスン陰ヨガ 50分

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50分のプライベート陰ヨガオンラインレッスンです。
肩回りを緩めたい、腰回りを緩めたいなどご要望があれば予約時にお伺いしレッスンさせて頂きます。
時間は21:00~、22:00~のご都合の合う日を予定しておりますが、その他ご要望の時間があればできる範囲で調節させて頂きます。
1日の最後に心身をリラックスさせませんか?

陰ヨガはシンプルなポーズを3〜5分キープします。
人それぞれ骨格や筋肉のつき方も違う為、プロップス(ご自宅ではクッションやブランケットなど)という道具を使ってその人にあった形でポーズをとっていきます。

日々の生活、ストレス、加齢など様々な影響に伴い筋肉は強張りやすくなったり関節の可動域に制限がかかる事もあります。
静止してポーズをとる事で筋肉同士の癒着をほどき、柔軟性を高め、可動域も広がっていきます。また、血行もよくなります。

ゆっくり深い呼吸を繰り返すので自律神経を整え、頭を休めたり、リラックスや気持ちの安定にも繋がります。

ポーズをとっている間やポーズを解放した時の静止時間で自分自身との対話、身体や心の変化も感じやすくセルフケアにもオススメのヨガです。

柔軟性を高めたい方、リラックスしたい方、呼吸が浅いなと感じる方におすすめです。

トップページ、【オンラインレッスン及び講座、ご受講における利用規約】をご一読頂いた上ご予約下さい。

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