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湘南ポーセラーツペインティング倶楽部の春の特別レッスン。 春の風物詩「吊るしびな」「菜の花」「桃の花」を描きます。 湘南ポーセラーツペインティング倶楽部とは村杉薫先生と野村浩実のポーセラーツインストラ …

なかなか人には言えない女性特有のお悩み。尿もれ。かかりつけ医から骨盤底筋を鍛えなさいと言われたけれど、「鍛え方がイマイチ分からない」「骨盤底筋エクササイズの効果がわからないけど、これでやり方合っている …

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