室内履き

代表的な足裏トレーニング「タオルギャザー」。タオルを地面にひいて、足の指で掴んで離す、捻挫後などによく推奨されている足裏を鍛えるトレーニングです。足底の筋力は怪我の予防にもすごく重要。そんなトレーニン …