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一生介護にならない体操(雪編)

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一生介護にならないための立って行う介護予防体操DVD
(略:一生介護にならない体操)雪編
DVD収録内容 (約60分)
1、まずは準備体操(約15分)
2、今回の体操の練習をしましょう(約30分)
3、今回の体操Part.1「曲に合わせて踊ってみよう!」(約3分)
4、今回の体操Part.2「歌いながら踊ってみよう!」(約3分)
5、最後にストレッチ(約5分)

健康運動指導士・武蔵野市介護認定審査会委員の鈴木孝一が、実際に介護予防運動教室で指導している体操をDVDに収めました。DVDを見ながら自宅で、自分のペースで体操ができるので、無理なく運動の継続に繋がります。動きに慣れてきたら「準備体操」「今回の体操」「ストレッチ」を中心に、毎日踊りましょう!体操が習慣になることで、元気な体を維持することに繋がります。
ロコモティブシンドロームを予防しよう!
健康寿命を伸ばし、高齢者の生活の質を向上させるためにはどうしたら良いのか? このことを考えた時に、まずは日常生活に運動を取り入れロコモティブ シンドロームを予防することが重要だと感じています。この体操は馴染みのある童謡の音楽に合わせて「筋力」「持久力」「柔軟性」「バランス力」を総合的に向上させる効果があります。 ぜひともこの体操の動きを覚えて、毎日踊ってみてください。

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