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学校教材用エアロビクスDVD「エアロビクストレーニングツール」

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エアロビクス指導歴30年。現在も現役で様々な対象者に向けて指導を続けている鈴木孝一が指導・監修を含めトータルプロデュースした、学校教材用のエアロビクスDVDがティーアンドエイチ株式会社から発売されました。全ての動作が運動理論に基づいて構成されていますので、学校体育指導教員や各種運動指導員、フィットネスインストラクター、エアロビクス愛好者にもおススメです。

エアロビクス指導歴30年。現在も現役で様々な対象者に向けて指導を続けている鈴木孝一が指導・監修を含めトータルプロデュースした、学校教材用のエアロビクスDVDがティーアンドエイチ株式会社から発売されました。全ての動作が運動理論に基づいて構成されていますので、学校体育指導教員や各種運動指導員、フィットネスインストラクター、エアロビクス愛好者にもおススメです。
1巻 エアロビクス・基本プログラム 1 (29分)
エアロビクスの導入編として、正しい姿勢と足踏み(マーチ)やサイドステップをするときに重要な基本的スタンス(足の 幅)についてレッスンします。身体の可動域を無理なく使い、リズムに乗って動くことができ、導入編として最適なプログラムです。
 
2巻 エアロビクス・基本プログラム 2 (39分)
足踏み(マーチ)とサイドステップのみを組み合わせただけで、様々なバリエーションのトレーニングが展開できます。下半身のトレーニングに最適な動作をレッスンしていきます。
  
3巻 ウォーミングアップ〜筋力トレーニング (41分)
様々な運動種目に対応したウォーミングアップから筋力トレーニングまでをエアロビクスの動作として運動できます。各種競技はもちろん、球技種目にも欠かすことのできない、筋力アップをピンポイントで鍛えていきます。
  
4巻 エアロビクス・コンビネーション (30分)
体幹を意識して効果的に鍛えられる応用と実践プログラムです。これまで部分的にレッスンしてきたステップを複合的に利用し、関節や筋肉を連動させることにより、運動強度が格段にアップします。これにより脂肪燃焼効果が高まります。
 
指導・監修:鈴木孝一
アシスタントインストラクター:井出淳子、鈴木悠

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